Im Leistungs- und Präventivsport orientieren sich Intensitätsvorgaben für das Ausdauertraining häufig nur an einer errechneten „altersentsprechenden“, seltener an einer ergometrisch ermittelten maximalen Herzfrequenz (Hfmax). Um die Trainingsrelevanz dieser Parameter zu prüfen, wurden retrospektiv 890 ergometrische Befunde von gesunden und herz-kreislaufkranken Sporttreibenden im Alter von 12 – 85 Jahren auf Maximal- und trainingsrelevante Submaximalwerte analysiert. Die Stichprobe wurde aus > 10000 Fahrrad- und Laufbandergometrien, erstellt in 10 Jahren, getrennt für Frauen (n = 435) und Männer (n = 455) zufällig gezogen. Nur bei 17 % der Probanden war ein „levelling off“ der Hfmax im Sinne eines physiologischen Grenzwertes feststellbar. Bei 61 % bestand bis zum Abbruch ein linearer Verlauf. Die Höhe der Hfmax war dominant durch das Alter beeinflusst, aber nur zu 69 % erklärbar. Die Belastungsart und kardiovaskuläre Erkrankungen oder Medikamente wirkten sich statistisch eindeutig aus, nicht aber das Geschlecht. Zu aeroben und anaeroben Schwellen und maximalen Laktatwerten bestanden zwar statistisch belegbare, aber keine enge Beziehungen. Eine Trainingssteuerung anhand einer errechneten Hfmax ist sowohl im Leistungs- wie auch im Rehabilitationssport nicht empfehlenswert.      «

Im Leistungs- und Präventivsport orientieren sich Intensitätsvorgaben für das Ausdauertraining häufig nur an einer errechneten „altersentsprechenden“, seltener an einer ergometrisch ermittelten maximalen Herzfrequenz (Hfmax). Um die Trainingsrelevanz dieser Parameter zu prüfen, wurden retrospektiv 890 ergometrische Befunde von gesunden und herz-kreislaufkranken Sporttreibenden im Alter von 12 – 85 Jahren auf Maximal- und trainingsrelevante Submaximalwerte analysiert. Die Stichprobe wurde aus > 1...     »

In competitive or preventive sport the recommendations for endurance training intensity are often only based on a computed, age-predicted heart rate and not on a maximal heart rate, which is measured during a maximal exercise test (Hfmax). In order to examine the training relevance of these parameters, we analysed retrospectively 890 ergometer tests of healthy probands and probands, who suffered from cardiovascular diseases, which all got exercise, regarding the maximal und training-relevant submaximal values during exercise. The stick sample was pulled out > 10000 treadmill or cycle tests, provided in 10 years, divided in women (n = 435) and men (n = 455). Only 17 % of our probands had a heart rate performance curve with a “levelling off”, recognized in the sense of a physiological limit value. 61 % had a linear performance curve during the whole exercise. The Hfmax was dominant affected by age, but it accounted only for 65 % of the variability. It was also influenced by type of exercise, cardiac diseases or drugs, but not by gender. To the aerobic and anaerobic thresholds and maximum lactate existed statistically provable, but no close correlations. Recapitulatory training guidelines in competitive and rehabilitation sport should not be based on a computed heart rate.      «

In competitive or preventive sport the recommendations for endurance training intensity are often only based on a computed, age-predicted heart rate and not on a maximal heart rate, which is measured during a maximal exercise test (Hfmax). In order to examine the training relevance of these parameters, we analysed retrospectively 890 ergometer tests of healthy probands and probands, who suffered from cardiovascular diseases, which all got exercise, regarding the maximal und training-relevant s...     »